健康記録シート活用のすすめ

日ごろの健康管理には、毎日の記録がとても役立ちます。
こちらのページでは、2種類の記録シートをダウンロードいただけます。

薬局、医療機関の方へ

ご自由にダウンロード・印刷し、患者様へお渡しください。

健康記録シート
(体重・血圧・歩数)

健康記録シート(体重・血圧・歩数) 健康記録シート(体重・血圧・歩数)

〈 測定・記録のコツ 〉

  • 体重

    起床後、お風呂上りなど、毎日同じときに測るのがおすすめです。

  • 血圧

    適切な血圧測定のタイミングは、毎日の「朝・晩の2回」です。起床後1時間以内、就寝前の安静時に測定すると良いでしょう。

  • 歩数

    スマホアプリなどで毎日の歩数を確認してみましょう。
    健康維持のためには、1日7,000〜8,000歩くらい歩くと良いですが、日ごろの歩数が少ない方は、まずは+1,000歩(10分程度)から目指しましょう。

血糖値記録シート

血糖値記録シート

食前、食後と睡眠前の血糖値が記録できます。
測定のタイミングは主治医とご相談の上、自己管理にお役立てください。